Jestem 🙂

Jak zwykle brakuje czasu na napisanie czegokolwiek, ale codziennie pisanie nie ma sensu.

Dziś mija 39 dzień diety. W tym czasie zeszło 10,5kg

dieta39-4

Posiłki są znośne i już mniej więcej wiem na co organizm reaguje lepiej, na co gorzej:D

Dieta głównie opiera się na jajkach, sałatkach i zupach. Do tego dochodzą dania z wołowiną i kaszą gryczaną czy np.  kurczak z cukinią… Oczywiście znalazło się także miejsce dla odżywki białkowej.

Co do samych produktów (mięso), robię większe zapasy, dzielę na porcje i mrożę, co jest według mnie bardzo dobrym rozwiązaniem i pozwala zaoszczędzić później sporo czasu.

dieta39-2

dieta39-3

Jeżeli już smażę to tylko na oleju kokosowym, oliwy dodaję tylko do sałatek.

Jem dużo pomidorów, ogórków kiszonych, pieczarek, cukinii…

 

Zakupiłem zestaw hantli (łącznie 40kg) i powoli wprowadzam ćwiczenia.

dieta39-6

 

W pasie zeszło 8cm 🙂

 

No i teraz hit.

Od zawsze mówiłem, że po pizzy nie tyję i to się kurcze potwierdza!:P

Cheat Meal – tak, mam jeden oszukany posiłek w weekend i jest to pizza. Po zjedzeniu pizzy waga stoi w miejscu 2 dni po czym 3 rusza w dół 🙂

 

Mam nadzieję, że do końca listopada zejdę poniżej 90 kg.! 😀